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ストレス発散や疲れ解消に役立つ癒やしグッズのご紹介

ストレス発散や疲れ解消に役立つ癒やしグッズのご紹介

日頃会社で溜まったストレスを発散させたい・・・

でも休日はゆっくり休みたい、または時間が取れず外出や運動が難しい・・・

そんなストレスに悩む方に是非ともオススメしたいストレス解消グッズのご紹介です。

社内や通勤時に使えるストレス解消グッズについてはコチラをご覧ください

会社で使えるストレス解消法!ストレス発散に役立つグッズ

ストレスの原因や症状についてはコチラをご覧下さい

ストレスの原因を徹底分析!仕事や家庭問題によるストレス

ストレスによるイライラや不安が原因で起きる病気と症状

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自宅で出来るストレス解消グッズ

眠気03

自宅でストレスを解消させるのに最適な癒やしグッズをご紹介します。

休日は寝て過ごしたいという方や、外出は面倒くさいという方にオススメです!

アロマ・お香

ゆったりとした休日を過ごす事でストレスは大幅に回復すると言われています。

そんな休日のリフレッシュ効果を更に上げてくれるのが香りです。

良い匂いを嗅いで嫌な気持ちになる人は少ないと思います。

また睡眠時などにアロマをたくと目覚めがスッキリとするだけでなく、冷えやむくみの解消にも繋がるのです。

値段も比較的安く、様々な香りを楽しめるためリフレッシュの際には是非試してみてください。

アロマやお香のオススメはコチラ

バスグッズ

お風呂は日頃の疲れを癒やすのに最適です。

そんなバスタイムを彩ってあげることで更なるリフレッシュ効果が期待できます。

入浴剤ライトを変えるだけでも効果が格段にアップします。

その他にもアヒルの置物なんかも見てて癒されるだけでなく、楽しいひとときを過ごせますね。

ストレスを減らすのに効果的なのは、香りや疲労回復はもちろんですが、楽しむという事が一番なのです。

毎日入るお風呂だからこそ癒やしの効果を上げる事で更なるリフレッシュが期待できるのです。

バスグッズのオススメはコチラ

睡眠グッズ

日常の中で癒やしの時間といえばお風呂睡眠時です!

しかしストレスが溜まってしまうと熟睡できなかったり夜中に目が覚めてしまったりと中々くつろぐことが出来なくなってしまいます。

そんな方や、睡眠で体の疲れをもっと癒やしたいという方にオススメです。

まず熟睡の手助けをしてくれるアイテムの一つがアイマスクです!

外の光や街灯が気になってぐっすり眠れないという方も多いと思います。

そんな方は是非アイマスクをして寝てみてください!

最近ではホットアイマスクなんかもあり目の疲れも同時に癒やしてくれるグッズもあります。

また睡眠時に一番こだわってほしいのがです。

質の良い枕を使うとリフレッシュ効果が全然違ううえに、目覚めもスッキリすると言われているのです。

値段は少し高いと感じるかもしれませんが、実際に毎日使用するものなのでご都合の合う方は是非試してみてください。

その他にも、夏にはウォーターマット冷却シートなんかもオススメです。

睡眠グッズのオススメはコチラ

パズル

ジグソーパズルクロスワードパズルなどもストレス解消に効果的です。

考える事で脳の活性化も期待でき、メンタル面のリフレッシュをすることが出来るのです。

また最近ではスマホアプリなどもたくさんありますので無料で空いた時間に何処でも楽しむことが出来るためオススメです!

もちろんパズルが苦手な方には逆にストレスが溜まってしまう可能性もあります。

ですのでパズルや謎解きが好きな方は是非試してみてください。

パズルのオススメはコチラ

オルゴール・音楽

オルゴールの音色は癒やしの力を持っています。

また最近では好きな曲で自分だけのオリジナルオルゴールなんかもオーダーすることが出来るので、思い出の曲で癒やしの時間を演出することが出来るのです。

またオルゴールに限らず自分の好きな曲癒やし用のBGM集なんかを聴くだけでもストレスの解消に繋がります。

お気に入りの曲などをスマホやMP3プレーヤーなどに入れておけば通勤時などでもリフレッシュが出来るためとても便利ですよね!

オルゴール・音楽のオススメはコチラ

足湯器

足湯にもリラックス効果があります。

更に自宅でテレビや本を見ながら気軽に楽しめるのも良い所!

自宅で出来る足湯セットなんて物も販売されていますが、バケツや洗面器などでも楽しめるのですぐにでも始める事が出来ます。

また足湯には、「免疫力を高めたり」「脂肪を分解する効果」もあるので体調面でのストレス症状を解消する事にも繋がるのです。

足湯の詳しい効果についてはコチラをご覧下さい

足湯を自宅で簡単に!バケツで出来る足湯の効果や方法とは

足湯器のオススメはコチラ

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マッサージグッズ

疲れを癒してくれる代表的な物と言えば、マッサージチェアです!

しかし値段も高く、場所もとってしまうため中々手が出にくいものですよね・・・

そんな方にオススメなのは、マッサージグッズです。

ツボ押し肩こり解消グッズなどで体の疲れを癒してストレスも解消してあげましょう。

またマッサージをする事で、リンパの流れを良くしむくみの解消にも繋がるのでオススメです!

もしも空間や金銭的に余裕のある方は、是非マッサージチェアの購入も考えてみて下さい。

夜に使用すると熟睡する事ができ、朝に使用するとスッキリと目を覚ます事が出来ます。

かなり高い疲労回復効果がのぞめるのでとてもオススメです!

マッサージグッズのオススメ商品はコチラ

視覚で癒やすアイテム

睡眠01

自分の部屋を癒しの空間に変える事で、視覚によるリラックス効果を得る事が出来ます。

アクアリウム

お手入れが大変だったり、維持費がかかったりと、何かと手間やお金のかかるアクアリウムですが、癒しの効果は絶大です。

また生き物を育てるのは難しいという方は、水生植物を育てる事をオススメします!

ライトアップやレイアウトを少しずつ自分好みにカスタマイズする事で趣味として楽しむことも出来ます。

基礎知識を覚えたり環境を整える手間はかかってしまいますが興味のある方は是非お試しください。

アクアリウムのオススメはコチラ

観葉植物

観葉植物には有害物質を吸収し分解する効果があります。

またサンスペリアなどの植物にはマイナスイオンを発生させる事で有名ですね。

その他にも、多くの観葉植物は目に癒やしの効果を与える緑色をしています。

コチラは目に入るだけで目の疲れを和らげる効果脳の働きを活性化させる効果があると言われています。

お値段も優しく手入れの簡単なものまであるので比較的容易に始めることが出来るためオススメです。

観葉植物のオススメはコチラ

間接照明

自室を落ち着いた空間に変える上で一番重要なのは間接照明です。

タワータイプからアッパーライトまで様々な形のものがあるので自室に応じて選ぶことが出来ます。

置く場所がなくて困る必要がないというのはかなり魅力的ですね。

しかし落ち着いた雰囲気のある間接照明ですが、PC作業やテレビを見る際にはメインの照明をつけて明るくしてください。

もしくは自然光のライトやデスクライトをつけるなどして、目に疲れを溜めさせないように注意が必要です。

間接照明のオススメはコチラ

ホームシアター

自宅でテレビや映画を大画面で見れたら普段の生活が楽しくなること間違いなしです。

大型テレビを購入すると結構良い値段がしますがホームシアターセットを使用すれば比較的安く揃えることが出来ます

またスクリーンがなくても白い壁などに映す事も出来ます。

もちろんスクリーンも揃えてあげる事でより鮮明に楽しめることが出来ますが、場所や金額も変わってきますので自分にあった方法を考えてみてください。

ホームシアターのオススメはコチラ

家庭用プラネタリウム

天体観測や夜空を見上げることが好きな方にはコチラもオススメです。

自宅の天井に綺麗な星空を移してくれリラックスしながら睡眠できるためストレスの解消にも繋がるのです。

本格的なものから簡易的なものまで様々な種類がありますので、簡単に寝室をロマンチックな空間に演出することが出来ます。

家庭用プラネタリウムのオススメはコチラ

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今回の記事のまとめ

ストレスに最も効果的なのは綺麗なものを見ることや、好きなことを楽しみながらやることです。

楽しい一時を過ごす事で心と体をリフレッシュすることが出来るので、趣味や自室を彩ってストレス解消につなげてみてください。

また睡眠時や癒やしの時間をちょっと工夫することによって、疲労回復の効果を大きく促進させることが出来ます。

皆様も趣味や癒やしの空間を見つけて日々の生活を楽しんでみてください。

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