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美容にも健康にも良いアーモンドミルクの効能と購入方法

美容にも健康にも良いアーモンドミルクの効能と購入方法

今巷ではライスミルクが流行の兆しを見せています。

しかし、ライスミルクと同じく欧米で流行っているアーモンドミルクを知っている方はまだ少ないのではないでしょうか?

今回は美容にも健康にも良いアーモンドミルクの効能と購入方法をご紹介します。

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アーモンドミルクとは?

疑問2

水に浸けたアーモンドをミキサーで砕いて漉したものを「アーモンドミルク」といいます。

アメリカでは、豆乳やライスミルクなどと一緒に牛乳の代替品として2010年から販売されていました。

それをハリウッド女優やセレブ達が美容に良いと愛用していることから人気に火が付き、今では豆乳を上回る勢いで売れているのです!

アーモンドミルクは、100%植物性のミルクなので、牛乳アレルギーの方でも安心して飲む事ができます。

また、日本人は牛乳に含まれている乳糖を消化する機能が弱いと言われています。

その為、牛乳を飲むとお腹の調子が悪くなってしまうという方にも、牛乳の代替品としてアーモンドミルクはオススメです。

アーモンドミルクの効能、効果

サプリメント

ハリウッドセレブが愛してやまないアーモンドミルクには、いったいどんな凄い効果があるのでしょうか?

そもそもアーモンドは、天然のサプリメントと呼ばれる程とても栄養価が高い食材なのです。

アーモンドもそうなのですが、くるみなどのナッツ類は栄養だけでなく体にいい油質も豊富に含まれています。

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しかし、ナッツ類は一度ローストして火を通すと、酸化のスピードが速まるためローストしてからすぐに食べないと酸化した油を摂取することになってしまいます。

そうならない為には、新鮮な酵素や油など栄養素がたっぷり含まれている生のアーモンドを食べるのが一番です。

その生のアーモンドを水に浸して作られたアーモンドミルクは、アーモンドの良い所をそのまま摂取できる優れもの!

美容やアンチエイジングだけでなく、ダイエットに欠かせない栄養素をお手軽に補給することが出来るのです。

ビタミンE

アンチエイジング効果があるビタミンE

アーモンドはビタミンEの含有量がNO.1の食材と言われる程、ビタミンEが豊富に含まれています。

ビタミンEには、体の酸化を防止する「抗酸化作用」があり、細胞の代わりに自身を酸化させて細胞を酸化から守ってくれます。

すると肌のシワ、シミ、ソバカス等を予防して若々しい肌を保つ事が出来るのです。

オレイン酸

オレイン酸で健康になる

アーモンドに含まれる脂質は「オレイン酸」と言い、オリーブオイルと同じ種類の脂質です。

オレイン酸は肌や髪の潤いを保ち、不飽和脂肪酸とも言って太りにくい脂質としても知られています。

また、悪玉コレステロールを減少させて血液をサラサラにしてくれ動脈硬化や生活習慣病を予防し健康的な体になることが出来ます。

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ビタミンB2

ダイエットの味方ビタミンB2

ビタミンB2脂肪の燃焼には欠かせないビタミンです。

脂肪の代謝を良くする作用があるので、痩せやすい体になるにはまずビタミンB2を摂取することが大切になります。

また、ビタミンB2には目の疲れを取ったり、口内炎の予防、疲労感の改善など日頃の疲れにも効果があります。

ミネラル成分

健康維持に必要なミネラルバランス

アーモンドのミネラルはカルシウム、鉄分、リン、亜鉛、マグネシウム等が含まれておりとても優れたミネラルバランスを持ています。

特に鉄分は女性に不足しがちです。

鉄分が不足すると酵素が体に行き渡らなくなり貧血になったり集中力が下がってしまいます。

健康維持に必要なミネラルがアーモンドでしっかり補給が出来るのです。

食物繊維

野菜よりも多い食物繊維

アーモンドに含まれている食物繊維は、ごぼうの約二倍さつまいもの約四倍にもなります。

食物繊維を多く摂取すると、食後の血糖値がゆっくり上がるため満腹感が持続されダイエットにも繋がります。

また、食物繊維で便秘が解消される事で、体内の毒素が排出されデトックス効果もあるのです。

ダイエット効果についてはコチラ

アーモンドミルクでダイエット!その効果や作り方のご紹介

アーモンドミルクの購入方法

販売

スーパー等であまり見かけないアーモンドミルク、一体どこで販売されているのでしょうか?

実は日本の飲料会社からは、グリコの「アーモンド効果」が販売されたばかりで、ほとんどが輸入品です。

なので、近所のスーパー等でなかなかアーモンドミルクが見つからない場合は、輸入食品を扱っているお店に行けばアーモンドミルクを購入する事が出来ます。

どうしても身近でアーモンドミルクを購入出来ない場合は、ネットショッピングで購入しましょう。

グリコ「アーモンド効果」

2014年から販売された「アーモンド効果」

味は、ノーマル・コーヒー・バナナの三種類があります。

アーモンドブリーズ

日本に初上陸したアーモンドミルクのシリーズです。

オリジナルフレーバー・砂糖不使用タイプ・チョコレート・コーヒー・バナナの5種類から選べます。

お砂糖が入っていない商品を選べるのは嬉しいですね。

ナッツミルクEcoMil

有機アーモンドを使ったアーモンドミルク。

保存料・砂糖不使用の無添加飲料なので安心して飲む事が出来ます。

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今回の記事のまとめ

欧米で人気のアーモンドミルクですが、日本ではまだ馴染みがありません。

しかし美容にも健康にもとても良いとされているためダイエットをお考えの方などは是非一度お試しください!

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